Nedostatok železa: Prehľad príznakov a príčin
Keď je nedostatok železa, telu chýba železo - toto by ste nemali podceňovať: tento stopový prvok preberá dôležité zdravotné úlohy. Rôzne príznaky tiež naznačujú nedostatok. Na tejto stránke uvádzame, ktoré to sú a ktoré príčiny môžu okrem jednostrannej výživy spôsobovať nedostatok železa.
Nedostatok železa: príčiny - na vine nie je len strava
Nedostatok železa sa môže vyskytnúť štyrmi spôsobmi: Príliš málo železa v potrave, znížený príjem železa, zvýšená potreba železa alebo strata železa. Telo potrebuje železo na absorpciu kyslíka, ukladanie kyslíka a tvorbu krvi.
- Znížený príjem železa: Červené mäso a ryby sú najlepším zdrojom bielkovín. Vegetariáni a vegáni sa týmto potravinám vyhýbajú, a preto trpia nedostatkom železa častejšie. Zelenina, ako je špenát, tiež obsahuje veľa železa. Telo však nemôže absorbovať železo zo zeleniny, rovnako ako z mäsa a rýb. Potraviny obsahujúce železo sú preto obzvlášť dôležité.
- Znížená absorpcia železa v tele: Ak nie je dostatočná kyselina žalúdka, ovplyvňuje to absorpciu železa. Môže byť tiež zodpovedný žalúdočný alebo dvanástnikový vred. Absorpcia stopového prvku bráni aj celiakii alebo chronickým ochoreniam čriev, ako je Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída. Niektoré potraviny, ako napríklad čaj alebo niektoré lieky, sú tiež zodpovedné za zníženú absorpciu železa. Dedičstvo hrá úlohu vo veľmi zriedkavých prípadoch.
- Zvýšená potreba železa: Potreba železa nie je vždy rovnaká. Pri pestovaní potrebuje telo viac stopových prvkov, ako aj počas tehotenstva a počas dojčenia. Športovci majú tiež zvýšenú potrebu železa. Po dlhšej chorobe potrebuje telo viac železa, aby sa zotavilo.
- Nedostatok železa v dôsledku straty železa: Krvácanie vždy vedie k strate železa. Nemusí to byť veľké vonkajšie zranenie. Krvácajúci vred žalúdka vedie k nedostatku železa, ako aj k veľmi ťažkému menštruačnému krvácaniu alebo medzimenštruačnému krvácaniu.
Príznaky nedostatku železa: Klasifikácia v medicíne podľa štádia
Väčšina železa v tele sa nachádza v krvi. Tam sa stopový prvok viaže na červený krvný pigment v červených krvinkách. Železo je tiež súčasťou rôznych proteínov a enzýmov. Telo tiež ukladá železo v pečeni, slezine a kostnej dreni.
- Fáza I: V tomto štádiu klesá hladina uloženého železa. Pretože sa stále vytvára dostatok krviniek - v prvej časti sme opísali, že stopový prvok je dôležitý pre tvorbu krvi - stále neexistujú žiadne fyzické príznaky.
- Etapa II: Ak už z obchodov nie je možné použiť dostatok železa, objavia sa prvé príznaky, ako je bolesť pri prehĺtaní, suchá koža spojená s svrbením, prasknuté rohy úst - tzv. Ragády, pocit pálenia na jazyku, vypadávanie vlasov a krehké vlasy. V tomto štádiu je nedostatok bielkovín ochorením, a preto musí byť liečený lekárom. Určite by ste mali ísť k lekárovi.
- Etapa III: Ak sa nelieči v nedostatku železa v štádiu II, nasleduje fáza III. Nedostatok železa je teraz taký výrazný, že mnohé telesné funkcie sú výrazne obmedzené. Nedostatok kyslíka vedie k bolesti hlavy, chronickej únave a poruchám spánku. Postihnutí ľudia sú bezbožní a bledí. Vypadávanie vlasov pokračuje, nechty sú krehké. Môže sa vyskytnúť aj dýchavičnosť. Etapa III je klasifikovaná ako nebezpečná choroba. V každom prípade nechajte lekára, aby vás vyšetril.
Aby ste sa nedostali tak ďaleko, mali by ste navštíviť lekára pri prvých príznakoch nedostatku bielkovín. Môžete zabezpečiť aspoň primeranú zásobu železa zdravou stravou. Viac sa dozviete v našom nasledujúcom zdravotnom sprievodcovi.