Avokádo pri cukrovke: takto ovplyvňuje metabolickú poruchu
Avokádo sa pri cukrovke neodporúča. Ovocie z avokáda má však pozitívny vplyv na metabolickú poruchu. Tu si môžete prečítať, ako avokádo účinkuje pri cukrovke a aké ďalšie pozitívne vlastnosti má ovocie.
Avokádo na cukrovku
Avokádo obsahuje množstvo zdravých živín, ktoré tiež podporujú organizmus pri cukrovke. Cukrovka je metabolická porucha. To spôsobuje okrem narušenej hladiny cukru v krvi celý rad ďalších komplikácií.
- Na jednej strane avokádo chráni mozog v prípade cukrovky. Napríklad malformácia mitochondrií. Avokádový olej chráni funkcie mitochondrií.
- Mexickí vedci tiež zistili, že avokádový olej ovplyvňuje koncentráciu kyslíkových radikálov a znižuje regresiu lipidov.
- Nie všetky formy cukrovky 2. typu sú dôsledkom inzulínovej rezistencie alebo nedostatku inzulínu. Iné formy sú výsledkom poruchy metabolizmu glukózy. Metabolická porucha je nezávislá od inzulínu. Extrakt z avokáda môže inhibovať enzýmy, ktoré sú zodpovedné za takýto diabetes.
- V minulosti sa diabetikom odporučilo, aby nejedli avokádo, pretože obsahujú mannoheptulózu, ktorá inhibuje uvoľňovanie inzulínu. Z tohto dôvodu sa dnes avokádo odporúča, pretože diabetici majú často nadbytok inzulínu. Tento prebytok uprednostňuje inzulínovú rezistenciu.
- Avokádo tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo je odporúčaný účinok pri cukrovke.
Avokádo je také zdravé
Jedna tretina avokádového ovocia je tuk. To z vás robí dobrý zdroj energie a výplň.
- Ovocie obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a nenasýtených mastných kyselín.
- Tieto nenasýtené mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na krvné tuky a hladinu cholesterolu. Avokádo tak ovplyvňuje kardiovaskulárny systém a znižuje riziko mozgovej príhody a infarktu.
- Ľudské telo premieňa karotény v avokáde na vitamín A. Organizmus to potrebuje na rozvoj a rast kože a slizníc. Vitamín A je tiež dôležitou súčasťou tvorby kostí, tvorby krvi a vizuálneho procesu.
- Antioxidanty ako vitamín E a vitamín C v avokáde znižujú negatívne účinky voľných radikálov v tele. Tvorí ich stres a nezdravý životný štýl. Voľné radikály poškodzujú bunky, čo zasa uprednostňuje rýchly proces starnutia a choroby, ako je rakovina.
- Avocado ovocie ďalej dodáva telu veľa draslíka, vápnika a kyseliny listovej.
- Ovocie má protizápalový účinok. Napríklad v prípade artritídy.
- O nenasýtených tukoch sa dokonca hovorí, že bránia inzulínovej rezistencii, ktorá potom vyvoláva cukrovku 2. typu.
Nasledujúci článok vám povie, či a koľko chleba môžu diabetici jesť.