Vstaň skôr: to sú výhody
Vstaň skoro - pre mnohých ľudí to znie hrozne. Existujú však jasné výhody, ak zmeníte z nočnej sovy na skorého vtáka. Včasné prebudenie má pozitívny vplyv na každodennú prácu. Čítajte tu, čo vám bude chýbať, ak zostanete v posteli.
5 dôvodov, prečo vstať skôr
„Včasný vták chytí červa“ je pravdepodobne jedným z najslávnejších prísloví a veľa ľudí sa mu usmieva očami. Ale ako v mnohých prísloviach, v tom je niečo pravdivé. Pretože ráno je pletené inak ako v poludnie a večer a má iný vplyv na organizmus. Nasledujúcich 5 výhod to objasňuje:
- Produktivita: Čím skôr budík zvoní ráno, tým je pokojnejší. Najmä do 6:00 sú na ceste iba niektoré autá a na uliciach nie sú takmer žiadne osoby. Vďaka tomu je „príjem deň“ omnoho príjemnejšie. Môžete relaxovať, sústrediť sa na seba a pozdraviť deň bez rušenia. Okrem toho je skoré ráno jedným z najproduktívnejších období dňa, ako ukázali niektoré štúdie.
- Strava: Zdravá strava je dôležitá pre telo i dušu. Ak vstanete skôr, môžete si dopřát uvoľnené raňajky a nezačínajte deň na lačný žalúdok. Ak dodržiavate dobre premyslený stravovací plán, môžete si tiež pripraviť jedlo na aktuálny deň ráno.
- Denný rozvrh: Ak máte čo robiť, ráno je najlepší čas na plánovanie. Prejdite si znova svoj rozvrh bez stresu alebo si skontrolujte jednotlivé body vašej prezentácie pre nový produkt. Čím viac času strávite ráno, tým lepší je prehľad o vašom dni.
- Činnosti: Telo je schopné sa ráno učiť. Ideálny čas na každodenné cvičenia na klavíri alebo na niekoľko cvičení. Po raňajkách sa to dá vykonať obzvlášť dobre, pretože máte k dispozícii veľa energie. To znamená, že voľný čas v kombinácii so zvýšenou koncentráciou môže viesť k väčšiemu úspechu.
- Dochádzanie bez stresu: včasné vstávanie je pre vodičov ešte výhodnejšie. Ak ste na ulici skôr ako ostatní ľudia, môžete pracovať bez problémov alebo v dopravnej zápche. Mnoho služieb hromadnej dopravy je prevádzkovaných častejšie skoro ráno a sú menej preplnené, takže sa nemusíte postaviť na metro.
- Tip na strane: Pre umelcov a fotografov bolo úsvit vždy jedným z najzaujímavejších období. Keď sa na oblohe objaví slnko a zem sa kúpa v červenkastých farbách, poskytuje inšpiráciu a skvelé fotografie.
Hygiena spánku ovplyvňuje riziko úmrtia: takto by ste mali skutočne spať
Ak sa chcete vstať skôr, ale máte s tým problémy, nemusíte sa vzdať. Zostavili sme niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu ráno vstať z postele.