Detské jedlo: sú skutočne také zdravé
Kukuričné vločky, klobása, medové nápoje z ovocných štiav a čokoládové tyčinky sú len niekoľkými príkladmi detského jedla. Tieto reklamy sa často propagujú ako detské, predávajú sa za ďalšie nálepky a sú krásne farebné. Neposkytujú však žiadnu výhodu pre výživu vašich potomkov. Často sú však nezdravé a predražené!
Detské jedlo - iba zjavne zdravé a dobré pre vaše dieťa
V obchode nájdete stále viac potravín najmä pre deti. Často sa inzerujú osobitne, najmä pre najmenších. Týmto spôsobom sa reklama ukladá s detskými piesňami a cieľová skupina sa oslovuje priamo. Rodičom sa sľubujú ďalšie vitamíny a minerály. Za touto reklamou však nie je nič dobré:
- Detská strava často obsahuje veľa cukru, nezdravých nasýtených tukov a prísad. Okrem toho sú často drahšie ako bežné výrobky.
- Mnoho produktov propaguje ďalšie vitamíny a minerály. Ak sú však vaše deti zdravé, je to zbytočné. Niektoré z týchto látok sú dokonca predávkované a v najhoršom prípade môžu byť dokonca nebezpečné.
- Nápoje, ako sú limonády, ovocné šťavy alebo izodrinky, často obsahujú príliš veľa cukru a niekedy príliš veľa kyseliny citrónovej. To zvyšuje výskyt zubného kazu.
- Mäso a párky, najmä pre deti, nemajú pre najmenších žiadnu výhodu. Výrobky môžu vyzerať veľmi roztomilý, ale často sú drahšie.
- Do denného menu by nemali patriť hotové výrobky, ako sú konzervy alebo mrazená pizza, ktoré sú špeciálne určené pre deti. Tieto tiež často obsahujú veľa cukru, tukov, solí a nezdravých prísad.
Zdravé alternatívy k detskej potrave
Detské jedlo by nemalo byť štandardom pre vaše dieťa, nanajvýš výnimkou ako sladkosti alebo malé občerstvenie medzi nimi. Ušetrite tak peniaze a nakŕmite svojich potomkov vyváženým spôsobom. Zdravé alternatívy namiesto dobre známeho detského jedla sú napríklad:
- Domáce ovocné džúsy (1 diel šťavy a 3 diely vody), nesladený čaj a veľa vody. Deti by nemali vždy piť sladené nápoje. Ak váš potomok neustále pije sladké limonády a podobne, zvyknú si na sladkosť.
- Namiesto jogurtu s farebnými perlami a veľkého množstva cukru ponúknite dieťaťu prírodný jogurt, tvaroh alebo silné mlieko s čerstvým ovocím.
- Kukuričné vločky nie sú zdravé raňajky, rolka s trochou džemu alebo müsli s ovocím je tiež sladká a chutná, ale oveľa zdravšia.
- Candy obohatené o vitamíny by nikdy nemali byť zdrojom živín. Sú a zostávajú sladkosťami a mali by byť výnimkou! Uistite sa, že vaše dieťa vždy konzumuje veľa ovocia a zeleniny.
