Pupalkový olej: prísady, účinky a použitie
Pupalkový olej ovplyvňuje telo a zdravie rôznymi spôsobmi. V tomto článku vám ukážeme, čo je v zdravom oleji a ako ho môžete používať.
Večerný olej z prvosienky: Týmto sa získa olej z liečivých rastlín
Večerná prvosenka pochádza z Ameriky, ale je tu už dlho. Olej sa vyrába zo semien liečivých rastlín.
- Semená a teda olej sú bohaté na kyselinu gama-linolénovú a linolovú. Obidve sú polynenasýtené omega-6 mastné kyseliny.
- Kyselina linolová tvorí asi 74%, kyselina gama-linolénová je tiež dostatočne dostupná na 8, 7%.
- Ďalších 8 percent oleja tvoria nasýtené tuky. Rozdiel medzi nasýtenými a nenasýtenými mastnými kyselinami podrobne vysvetlíme v ďalšom článku.
- Zvyšok pozostáva z aminokyselín, rôznych minerálov a vitamínu E.
Pupalkový olej je pre telo zdravý
Obsah pupalkového oleja má na vaše telo rôzne zdravé účinky. Uviedli sme ich tu:
- Kyselina gama-linolénová, tiež nazývaná GLA, má účinok na obnovu buniek a na zníženie hladiny cholesterolu.
- Okrem toho nenasýtené mastné kyseliny vo večernom oleji z pupalkového oleja majú pozitívny vplyv na zápal, najmä na pokožku.
Olej z rastlín môže spôsobovať vedľajšie účinky
Zatiaľ čo pupalkový olej je pre telo zdravý, v zriedkavých prípadoch môže spôsobiť aj vedľajšie účinky.
- Ak si vezmete olej vo forme kapsúl perorálne, môžu sa vyskytnúť nevoľnosť, zažívacie ťažkosti a bolesti hlavy.
- Rovnako ako u mnohých liečivých rastlín existuje aj intolerancia na pupalkový olej. Ak to existuje s vami, nemali by ste ho samozrejme používať.
- Platí to aj pre ženy trpiace rakovinou prsníka závislou od estrogénu.
- Ak ste tehotná alebo dojčíte, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, či je použitie pupalkového oleja pre vás bezpečné.
Ako používať pupalkový olej
V nasledujúcich kľúčových bodoch vám povieme, kedy a ako môžete použiť pupalkový olej.
- Pupalkový olej sa odporúča najmä pre ľudí trpiacich neurodermatitídou. Účinné látky sa môžu užívať orálne alebo sa môžu aplikovať na pokožku vo forme krémov.
- Pozitívne vlastnosti oleja môžete použiť aj v prípade psoriázy alebo akné.
- Prínosy suchej kože z pupalkového oleja a drobné zápaly, ako sú uhryznutie hmyzom, sa môžu tiež dobre liečiť. Olej tiež zmierňuje svrbenie. V ďalšom článku si môžete prečítať, kedy by ste mali navštíviť lekára o uhryznutí hmyzom.
- Ak trpíte menštruačnými problémami, môže ich zmierniť pupalkový olej.