Jedzte dobre dnou: tomu, na čo by ste mali dávať pozor
Ak trpíte dnou, pri výbere jedla je potrebné zvážiť niekoľko vecí. Tento tip na zdravie vám povie, ktorá strava je pre vaše telo zdravá a ktorým potravinám by ste sa mali vyhnúť.
Jesť dnu - týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť
Dna je metabolická porucha. Ak trpíte dnou, mali by ste sa vyhnúť jedlám s vysokým obsahom purínov.
- Puríny z potravy sa v tele rozkladajú na kyselinu močovú. A dna je spôsobená vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi.
- Najmä mäso, párky a vnútornosti sú bohaté na puríny, a preto by sa im v prípade dny malo vyhnúť.
- Odstráňte z ponuky niektoré strukoviny. Hrášok, šošovica a biele fazule nie sú pri dne dobre tolerované.
- Nevhodné potraviny sú tiež sardinky, sardely a droždie.
- V zásade by ste mali tiež znížiť príjem tukov. Pripravte si jedlo naparené v parníku alebo smažte jedlo bez tuku.
Zdravé potraviny pre dnu
Strava bohatá na bielkoviny je pre metabolickú poruchu dny veľmi zdravá.
- Mlieko a mliečne výrobky majú pozitívny vplyv na vaše telo. To isté platí pre vajcia.
- Šaláty a ovocie sú dobre tolerované. Mali by ste tiež pravidelne jesť zemiaky a takmer všetky druhy zeleniny. Iba ružičkový kel a špenát obsahujú relatívne veľké množstvo purínu, a preto by sa nemali konzumovať.
- Vitamín C znižuje hladinu kyseliny močovej v krvi. Vitamín C sa nachádza v mnohých potravinách.
- Napríklad čierne ríbezle, paprika a brokolica obsahujú obzvlášť veľké množstvo vitamínu C. Petržlen je tiež veľmi dobrým zdrojom vitamínu C.
- Dobrá rovnováha tekutín je pre dnu veľmi dôležitá. Takže vypite čo najviac vody alebo nesladeného čaju. Ideálny je príjem tekutín od dvoch do troch litrov denne.
V našom ďalšom tipe na zdravie zistite, či domáce prostriedky pomáhajú dnou.